Ekstremal issiqlik Saudiya Arabistonida: 50 darajaga tayyorlanish
Milliy meteorologiya markazi Saudiya Arabistonida Sharqiy viloyatda 47 dan 50 darajagacha bo'lgan haroratlarni bashorat qilmoqda. Issiq to'lqin juma kunigacha davom etadi, bu Iyd al-Adha bayrami bilan to'g'ri keladi.
Ekstremal issiqlik xavfi: bilishingiz kerak bo'lgan narsalar
50 darajaga yaqin haroratlar sog'liq uchun jiddiy tahdid soladi. Bunday issiqlikda organizm suvni halokatli tezlikda yo'qotadi va issiqlik urishi xavfi ko'payadi. Ayniqsa, qariyalar, bolalar va surunkali kasalliklardan azob chekayotganlar zaifroqdir. Hukumat to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan qochishni qat'iy tavsiya qiladi, ayniqsa, 11:00 dan 16:00 gacha, bu paytda quyosh eng yuqori nuqtada va uning ultrabinafsha nurlari eng intensivdir.
Sekin issiqlikda xavfsizlik qoidalari
Asosiy qoida shunday: doimiy ravishda suv iching, hatto chanqoq his qilmasangiz ham. Chanqoq — bu allaqachon suvsizlanish belgisidir. Yengil, erkin, och rangli kiyim kiying, bu quyosh nurlarini aks ettiradi. Bosh kiyim va quyoshdan himoya qiluvchi ko'zoynak taqing. Agar siz tashqarida bo'lishingiz kerak bo'lsa, buni ertalab yoki quyosh botganda qiling. Issiq kunda konditsionerli xonada yoki soyada qoling. Hech qachon odamlarni yoki hayvonlarni to'xtatilgan avtomobillarda qoldirmang — ichki harorat bir necha daqiqada xavfli darajalarga yetishi mumkin.
Iyd al-Adha davrida maxsus tavsiyalar
Bayram davri issiqlikning eng yuqori nuqtasiga to'g'ri keladi, shuning uchun rejalashtirish juda muhimdir. Agar siz muqaddas joylarga tashrif buyurishni yoki oilaviy yig'ilishlarda ishtirok etishni rejalashtirsangiz, quyosh chiqishidan oldin yoki botganda vaqt tanlang. O'zingiz bilan yetarli miqdorda suv olib boring — har bir kishi uchun kamida ikki litr. Yaqingizni o'z joyingiz va harakat rejangiz haqida xabardor qiling. Telefoningizni to'liq batareya bilan olib boring va tez yordam raqamlarini bilishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz shaharlar o'rtasida sayohat qilsangiz, avtomobilingiz yaxshi texnik holatda, to'liq yoqilg'i bilan va suv zaxirasi bilan ekanligiga ishonch hosil qiling.
Issiqlik urishi belgilari va birinchi yordam
Issiqlik urishi bosh aylanishi, qayt qilish, kuchli bosh og'rig'i, ongni chalkashtirish va hushdan ketish bilan namoyon bo'ladi. Teri issiq va quruq bo'ladi. Birinchi belgilar paydo bo'lganda darhol salqin joyga o'ting, oyoqlaringizni ko'tarib yoting, salqin suv iching. Bo'yin, qo'ltiq va qovurg'a joylariga sovuq kompresslar qo'ying, bu joylarda katta qon tomirlari o'tadi. Agar holat 30 daqiqa ichida yaxshilanmasa, tez yordam chaqiring. Bunday sharoitlarda suvsizlanish tez rivojlanadi, shuning uchun jiddiy belgilar paydo bo'lishini kutmang.
Tez-tez beriladigan savollar
50 darajada suvni qanchalik tez-tez ichish kerak?
Har 15-20 daqiqada suv iching, hatto chanqoq his qilmasangiz ham. Ekstremal issiqlikda organizm soatiga bir litrga yaqin ter yo'qotishi mumkin. Sportchilar va jismoniy ish bilan shug'ullanuvchilar uchun norma yuqoriroq bo'lishi mumkin.
Bunday issiqlikda bolalar bilan tashqarida bo'lish xavfsizmi?
Kunduz tashqarida bo'lishdan qochish yaxshiroqdir. Agar bu zarur bo'lsa, faqat soyada, 15-20 daqiqadan oshmay, doimiy suv va salqinlik bilan bo'ling. Bolalar issiqlik urishiga nisbatan ko'proq sezgir, shuning uchun ularga alohida e'tibor berish kerak.
Issiqlikdan himoya qilish uchun qanday kiyim tanlash kerak?
Yengil, tabiiy materiallardan — paxta yoki zig'ir — och rangli kiyim kiying. Havo o'tkazmaydigan sintetikadan qoching. Keng qirrali bosh kiyim va UV himoyasi bilan quyoshdan himoya qiluvchi ko'zoynaklar majburiydir.
