Ekstremal issiqlik muqaddas joylarda: qanday qilib ziyoratchilar 45°C ni boshdan kechirishlari mumkin
Milliy meteorologiya markazi Tarviyah kuni Minada 45°C haroratni qayd etdi va Arafatda shunga o'xshash ko'rsatkichlarni bashorat qilmoqda. Ekstremal issiqlik sharoitida ziyorat qilishni qanday qilib xavfsiz amalga oshirishni aytib beramiz.
Muqaddas joylardagi rekord issiqlik
Saudiya Arabistonining Milliy meteorologiya markazi (NCM) dushanba kuni, Tarviyah kuni, Minada 45 daraja Selsiy haroratni qayd etdi. Shu bilan birga, shamol tezligi 26 km/soatga yetdi va havo namligi 36 foizni tashkil etdi. Mutaxassislar Arafat ziyorat mavsumi boshidan beri muqaddas joylar ichida eng issiq joy bo'lib qolayotganini ta'kidlamoqda — u yerda harorat 48 darajagacha ko'tarilgan. Oldindan berilgan bashoratlarga ko'ra, seshanba kuni Arafat kunida bu joyda harorat taxminan 45 daraja Selsiyga yetishi mumkin.
Nima uchun issiqlik ziyoratchilar uchun xavfli
Ekstremal haroratlar odamlar salomatligiga jiddiy tahdid soladi, ayniqsa, qari ziyoratchilar, bolalar va surunkali kasalliklari bor shaxslar uchun. Harorat 45 darajadan yuqori bo'lganda, organizm tezda namlikni yo'qotadi, bu esa suvsizlanish, issiqlikdan charchash va quyosh urishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, intensiv quyosh nurlanishi yurak-qon tomir tizimiga yukni oshiradi. Milliy meteorologiya markazi muqaddas joylardagi ob-havo sharoitlarini doimiy ravishda kuzatib boradi, 24 soat davomida ishlaydigan ilg'or meteorologik stansiyalar tarmog'i orqali.
Issiqlikdan himoyalanish bo'yicha tavsiyalar
NCM vakili Husayn Al-Qohtani profilaktik choralarni ko'rish zarurligini ta'kidladi. Ziyoratchilarga harorat eng yuqori bo'lgan paytlarda, ya'ni tushdan keyin quyosh nurlaridan qochish tavsiya etiladi. Suvni muntazam va yetarli miqdorda iching — chanqoqni his qilishni kutmang. Quyosh nurlarini aks ettiruvchi och rangli engil kiyimlar, soyalar va keng qopqoqli shlyapalar kiying. Oyoqlaringizni qizitmaydigan qulay poyabzal kiying va eng issiq soatlarda jismoniy faoliyatdan qoching.
Issiqlikdan zararlanish belgilari va birinchi yordam
Issiqlik zararlanishi belgilari: zaiflik, bosh aylanishi, qusish, tez yurak urishi, bosh og'rig'i. Agar siz yoki yaqinlaringiz ushbu belgilarni his qilsangiz, darhol soyaga yoki salqin joyga o'ting. Suvni kichik sipiqlar bilan iching, bo'yin va bilaklarga sovuq kompresslar qo'llang. Qo'shimcha kiyimlarni yeching va tanangizni sovutishga imkon bering. Agar holat yomonlashsa, tibbiy yordamga murojaat qiling. Muqaddas joylarda tez yordam ko'rsatish uchun tayyorlangan maydon shifoxonalari va tibbiy punktlar mavjud.
Tez-tez beriladigan savollar
Bunday issiqlikda ibodatlarni qachon qilish yaxshidir?
Ertalabki soatlar (9 dan oldin) va kechki vaqt (17:00 dan keyin) faoliyat uchun eng qulay vaqtlardir. Ushbu davrlarda harorat ancha past va quyosh nurlanishi intensivligi kamroqdir. Muhim ibodatlarni ushbu soatlarda rejalashtiring va tush paytida soyada dam oling.
Bunday haroratda kuniga qancha suv ichish kerak?
Ekstremal issiqlikda kuniga 3–4 litr suv ichish tavsiya etiladi, bu miqdorni tez-tez kichik qismlarga bo'lish kerak. Faqat chanqoqni his qilishga ishonmang — bu aldamchi bo'lishi mumkin. Shuningdek, mineral yo'qotishni to'ldirish uchun sport ichimliklari yoki mevalar orqali elektrolitlarni iste'mol qiling.
Issiqlikda ziyorat qilish uchun qanday kiyim tanlash yaxshidir?
Yengil, erkin, tabiiy to'qimalarga (paxta, zig'ir) va och ranglarga afzal bering — ular issiqlikni aks ettiradi. Bosh kiyimi va quyoshdan himoya qiluvchi ko'zoynaklarni taqish shart. Ayollar uchun an'anaviy kamtar kiyimlar maksimal havoni aylantirish va quyoshdan himoya qilish uchun moslashtirilishi mumkin.
