Сауд Арабиясындағы экстремалды ыстық: 50 градусқа қалай дайындалуға болады
Сауд Арабиясының Ұлттық метеорология орталығы Шығыс провинциясында температура 47-ден 50 градус Цельсийге дейін жетеді деп болжайды. Ыстық толқыны жұмаға дейін созылады, Ид аль-Адха мерекесімен сәйкес келеді.
Экстремалды ыстықтың қауіптілігі: не білу керек
50 градусқа жақын температуралар денсаулыққа елеулі қауіп төндіреді. Мұндай ыстықта организм ылғалды катастрофалық жылдамдықпен жоғалтады, ал жылу соққысының қаупі бірнеше есе артады. Әсіресе, қарт адамдар, балалар және созылмалы аурулары бар адамдар осал. Билік тікелей күн сәулесінен, әсіресе 11:00-ден 16:00-ге дейін, күннің зенитте болған кезінде және оның ультрафиолет сәулеленуі ең қарқынды болған кезде аулақ болуды ұсынады.
Ыстық ауа-райында қауіпсіздік ережелері
Негізгі ереже қарапайым: суды үнемі ішіңіз, тіпті шөлдемесеңіз де. Шөлдеу — бұл сусызданудың белгісі. Жарық, бос киімдер киіңіз, олар күн сәулесін шағылыстырады. Бас киім мен күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз. Егер сізге сыртта болу қажет болса, оны таңертең ерте немесе күн батқаннан кейін жасаңыз. Ыстық күнде кондиционермен жабдықталған бөлмеде немесе көлеңкеде болыңыз. Адамдарды немесе жануарларды автокөліктерде қалдырмаңыз — ішіндегі температура бірнеше минутта қауіпті деңгейге жетуі мүмкін.
Ид аль-Адха кезеңіндегі арнайы ұсыныстар
Мерекелік кезең ыстықтың шыңымен сәйкес келеді, сондықтан жоспарлау өте маңызды. Егер сіз қасиетті жерлерге баруды немесе отбасылық жиналыстарға қатысуды жоспарласаңыз, күннің шығуынан бұрын немесе батуынан кейін уақытты таңдаңыз. Әр адамға кемінде екі литр су жеткілікті болатындай етіп су алыңыз. Жақындарыңызға орналасқан жеріңіз бен қозғалыс жоспарыңыз туралы хабарлаңыз. Толық батареясы бар телефонды алып жүріңіз және жедел жәрдем нөмірлерін тексеріңіз. Қалалар арасында саяхаттап жүрсеңіз, көлігіңіздің жақсы техникалық күйде екеніне, отынның толық бакына және су запасына көз жеткізіңіз.
Жылу соққысының белгілері және алғашқы көмек
Жылу соққысы бас айналу, жүрек айну, қатты бас ауруы, сананың шатасуы және есінен тану белгілерімен көрінеді. Терісі ыстық және құрғақ болады. Алғашқы белгілер пайда болғанда, дереу салқын жерге ауысыңыз, аяқтарыңызды көтеріп жатып, салқын суды аз-аздан ішіңіз. Мойынға, қолтықтарға және жыныс аймағына, яғни ірі қан тамырлары өтетін жерлерге суық компресс қойыңыз. Егер жағдай 30 минут ішінде жақсармаса, жедел жәрдем шақырыңыз. Мұндай жағдайда сусыздану тез дамиды, сондықтан ауыр белгілер пайда болғанша күтпеңіз.
Жиі қойылатын сұрақтар
50 градус температурада қаншалықты жиі су ішу керек?
Шөлдемесеңіз де, әр 15-20 минут сайын су ішіңіз. Экстремалды ыстықта организм сағат сайын бір литр терді жоғалтуы мүмкін. Спортшылар мен физикалық жұмыс істейтін адамдар үшін норма жоғары болуы мүмкін.
Балалармен осындай ыстықта сыртта болу қауіпсіз бе?
Күндіз сыртта болудан аулақ болу жақсы. Егер бұл қажет болса, тек көлеңкеде 15-20 минуттан артық болмаңыз, судың және салқындықтың тұрақты қолжетімділігімен. Балалар жылу соққысына көбірек бейім, сондықтан оларға ерекше назар аудару қажет.
Ыстықтан қорғану үшін қандай киім таңдау керек?
Жеңіл, табиғи материалдардан — мақта немесе зығырдан — жасалған, ашық түсті киімдер киіңіз. Ауа өткізбейтін синтетикалық материалдардан аулақ болыңыз. Кең шляпа мен УФ қорғанысы бар күннен қорғайтын көзілдірік міндетті түрде болуы керек.
