Экстремальная жара в священных местах: как паломникам пережить 45°C
Ұлттық метеорология орталығы Тарвийа күні Минада 45°C температураны тіркеді және Арафатта да осындай көрсеткіштерді болжайды. Экстремалды ыстықта қажылықты қауіпсіз орындаудың жолдарын айтып береміз.
Святых местах рекордтық ыстық
Сауд Арабиясының ұлттық метеорология орталығы (NCM) дүйсенбі күні, Тарвийа күні, Минада 45 градус Цельсий температураны тіркеді. Осы уақытта желдің жылдамдығы 26 км/сағ жетті, ал ауа ылғалдылығы 36 пайызды құрады. Сарапшылар Арафат қажылық маусымының басынан бері ең ыстық орын болып қалатынын атап өтті — онда температура 48 градусқа дейін көтерілді. Алдын ала болжамдарға сәйкес, сейсенбі күні Арафат күні бұл жерде температура күндізгі уақытта шамамен 45 градус Цельсийге жетуі мүмкін.
Неліктен ыстық қажылар үшін қауіпті
Экстремалды температуралар адамдардың денсаулығына, әсіресе егде жастағы қажыларға, балаларға және созылмалы аурулары бар адамдарға үлкен қауіп төндіреді. Температура 45 градусқа жоғары болғанда, организм тез ылғал жоғалтады, бұл сусыздануға, жылу таусылуына және күн соғуына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, интенсивті күн сәулесі жүрек-қан тамырлары жүйесіне жүктемені арттырады. Ұлттық метеорология орталығы святых местах ауа райы жағдайларын тәулік бойы жұмыс істейтін заманауи метеостанциялар желісі арқылы үнемі бақылап отырады.
Ыстықтан қорғану бойынша ұсыныстар
NCM спикері Хусейн Аль-Кахтани профилактикалық шараларды сақтау қажеттілігін атап өтті. Қажыларға температураның пикасына жеткен кезде, яғни түстен кейін, тікелей күн сәулесінен аулақ болу ұсынылады. Су ішуді үнемі және жеткілікті мөлшерде жасаңыз — шөлдеу сезімін күтпеңіз. Күн сәулесін шағылыстыратын жеңіл, ашық түсті киім, күннен қорғайтын шляпалар мен шатырларды пайдаланыңыз. Аяқтарыңызды қажытпайтын ыңғайлы аяқ киім киіңіз және күннің ең ыстық уақытында физикалық жүктемелерден аулақ болыңыз.
Жылу таусылуының белгілері және алғашқы көмек
Дененің жылу зақымдануының симптомдарын білу маңызды: әлсіздік, бас айналу, жүрек айну, жүрек соғысының жиілеуі, бас ауруы. Егер сіз немесе сіздің жаныңыздағы біреу осы белгілерді сезінсе, дереу көлеңкеге немесе салқын жерге ауысыңыз. Суды кішкене жұтқылармен ішіңіз, мойын мен білектерге суық компресстерді қойыңыз. Артық киімді шешіп, денеңізге салқындатуға мүмкіндік беріңіз. Егер жағдай нашарласа, медициналық көмекке жүгініңіз. Святых местах жедел көмек көрсету үшін дайындалған дала ауруханалары мен медициналық пункттер бар.
Сұрақ-жауап
Мұндай ыстықта рәсімдерді қашан орындау жақсы?
Ерте таңғы сағаттар (9-ға дейін) және кешкі уақыт (17:00-ден кейін) белсенділік үшін ең қолайлы. Бұл кезеңдерде температура айтарлықтай төмен, ал күн сәулесінің интенсивтілігі аз. Маңызды рәсімдерді осы сағаттарға жоспарлаңыз және түстен кейін көлеңкеде демалыңыз.
Мұндай температурада күніне қанша су ішу керек?
Экстремалды ыстықта күніне 3–4 литр су ішу ұсынылады, бұл мөлшерді жиі кішкентай порцияларға бөліп. Тек шөлдеу сезіміне сенбеңіз — ол алдамшы болуы мүмкін. Сондай-ақ, минералдардың жоғалуын толтыру үшін спорттық сусындар немесе жемістер арқылы электролиттерді қабылдаңыз.
Ыстықта қажылыққа қандай киім таңдау керек?
Жеңіл, кең, табиғи маталардан (мақта, зығыр) жасалған, ашық түсті киімдерді таңдаңыз — олар жылуды шағылыстырады. Бас киім мен күннен қорғайтын көзілдірік киюді ұмытпаңыз. Әйелдер үшін дәстүрлі қарапайым киім максималды желдетуді және күннен қорғауды қамтамасыз ету үшін бейімделуі мүмкін.
