حرارة شديدة في المملكة العربية السعودية: كيف تستعد لـ 50 درجة
يتوقع المركز الوطني للأرصاد الجوية في المملكة العربية السعودية درجات حرارة تتراوح بين 47 إلى 50 درجة مئوية في المنطقة الشرقية. ستستمر موجة الحر حتى يوم الجمعة، متزامنة مع فترة عيد الأضحى.
خطر الحرارة الشديدة: ما يجب معرفته
تشكل درجات الحرارة التي تقترب من 50 درجة تهديدًا خطيرًا للصحة. في مثل هذه الحرارة، يفقد الجسم الرطوبة بسرعة كارثية، ويزداد خطر الإصابة بضربة شمس بشكل كبير. الأشخاص المسنون، والأطفال، وأولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة هم الأكثر عرضة للخطر. توصي السلطات بشدة بتجنب أشعة الشمس المباشرة، خاصة خلال الفترة من 11:00 إلى 16:00، عندما تكون الشمس في ذروتها وإشعاعها فوق البنفسجي في أقصى حد له.
قواعد السلامة أثناء الحرارة الشديدة
القاعدة الأساسية بسيطة: اشرب الماء باستمرار، حتى لو لم تشعر بالعطش. العطش هو بالفعل علامة على الجفاف. ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة بألوان فاتحة تعكس أشعة الشمس. ارتدِ قبعة ونظارات شمسية. إذا كان يجب عليك البقاء في الخارج، قم بذلك في ساعات الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس. خلال اليوم الحار، ابق في مكان مكيف أو في الظل. لا تترك أبدًا الأشخاص أو الحيوانات في السيارات المتوقفة - يمكن أن تصل درجة الحرارة داخلها إلى مستويات خطيرة في دقائق معدودة.
توصيات خاصة خلال فترة عيد الأضحى
تتزامن فترة العيد مع ذروة الحرارة، لذا فإن التخطيط يصبح أمرًا حيويًا. إذا كنت تخطط لزيارة الأماكن المقدسة أو المشاركة في التجمعات العائلية، اختر الوقت قبل شروق الشمس أو بعد غروبها. احضر معك كمية كافية من الماء - على الأقل لترين لكل شخص. أبلغ أقاربك بموقعك وخطط تنقلاتك. احمل معك هاتفًا ببطارية كاملة وتأكد من أن لديك جهات اتصال الطوارئ. إذا كنت تسافر بين المدن، تأكد من أن سيارتك في حالة فنية جيدة، مع خزان وقود ممتلئ واحتياطي من الماء.
علامات ضربة الشمس والإسعافات الأولية
تظهر ضربة الشمس على شكل دوار، وغثيان، وصداع شديد، وارتباك، وفقدان الوعي. تصبح البشرة ساخنة وجافة. عند ظهور أولى العلامات، انتقل فورًا إلى مكان بارد، واستلقِ مع رفع الساقين، واشرب الماء البارد على دفعات صغيرة. ضع كمادات باردة على الرقبة، وتحت الإبطين، ومنطقة الفخذ، حيث تمر الأوعية الدموية الكبيرة. إذا لم يتحسن الوضع خلال 30 دقيقة، اتصل بالإسعاف. يتطور الجفاف بسرعة في مثل هذه الظروف، لذا لا تنتظر حتى تظهر أعراض خطيرة.
أسئلة شائعة
كم مرة يجب شرب الماء عند درجة حرارة 50 درجة؟
اشرب الماء كل 15-20 دقيقة، حتى لو لم تشعر بالعطش. في الحرارة الشديدة، يمكن أن يفقد الجسم ما يصل إلى لتر من العرق في الساعة. بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يقومون بأعمال بدنية، قد تكون الكمية المطلوبة أعلى.
هل من الآمن البقاء في الخارج في مثل هذه الحرارة مع الأطفال؟
من الأفضل تجنب البقاء في الخارج خلال النهار. إذا كان ذلك ضروريًا، ابق في الخارج فقط في الظل، لمدة لا تزيد عن 15-20 دقيقة، مع الوصول المستمر إلى الماء والبرودة. الأطفال أكثر عرضة لضربة الشمس، لذا يحتاجون إلى اهتمام خاص.
ما الملابس المناسبة للحماية من الحرارة؟
ارتدِ ملابس فضفاضة من مواد طبيعية - قطن أو كتان - بألوان فاتحة. تجنب المواد الاصطناعية التي لا تسمح بمرور الهواء. من الضروري ارتداء قبعة ذات حواف واسعة ونظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
