Экстремальная жара в Саудовской Аравии: как подготовиться к 50 градусам
Маркази миллии метеорологияи Арабистони Саудӣ пешгӯӣ мекунад, ки ҳарорат дар вилояти Шарқӣ аз 47 то 50 дараҷа Селсий мерасад. Мавҷи гармӣ то ҷумъа идома меёбад, ки бо давраи идии Ид ал-Адҳа мувофиқ аст.
Хатарҳои гармии шадид: чӣ бояд донист
Ҳароратҳое, ки ба 50 дараҷа наздик мешаванд, таҳдиди ҷиддӣ барои саломатӣ ба ҳисоб мераванд. Дар чунин гармӣ организм бо суръати фоҷиавӣ намӣ гум мекунад ва хатар барои зарбаи гармӣ чандин маротиба афзоиш меёбад. Хусусан одамони солхӯрда, кӯдакон ва онҳое, ки аз бемориҳои хронӣ ранҷ мебаранд, осебпазир мебошанд. Мақомоти маҳаллӣ тавсия медиҳанд, ки аз нурҳои мустақими офтоб, хусусан дар давраи 11:00 то 16:00, ки офтоб дар баландии худ қарор дорад ва радиатсияи ултрафиолетии он бештар аст, дурӣ ҷӯед.
Қоидаҳои бехатарӣ дар вақти гармии шадид
Қоидаи асосӣ хеле содда аст: оби зиёд бинӯшед, ҳатто агар ташна набошед. Ташнагӣ — аллакай нишонаи нобудшавии намӣ мебошад. Либоси сабук, озод ва рангҳои равшан пӯшида, ки нурҳои офтобро инъикос мекунад, пӯшида. Капот ва айнаки офтобӣ пӯшида. Агар шумо лозим бошад, ки дар берун бошед, инро дар соатҳои барвақт ё пас аз ғуруби офтоб анҷом диҳед. Дар вақти рӯзҳои гарм дар хонаи бо кондиционер ё дар соя боқӣ монед. Ҳеҷ гоҳ одамон ё ҳайвонотро дар мошинҳои паркишуда нагузоред — ҳарорат дар дохили он метавонад дар чанд дақиқа ба арзишҳои хатарнок расад.
Тавсияҳои махсус барои давраи Ид ал-Адҳа
Давраи ид бо шиддати гармӣ мувофиқ аст, бинобар ин, нақшакашӣ хеле муҳим аст. Агар шумо нақшаи боздид аз ҷойҳои муқаддас ё иштирок дар ҷамъомадҳои оилавӣ дошта бошед, вақти пеш аз баромадани офтоб ё пас аз ғуруби он интихоб кунед. Миқдори кофии об — на камтар аз ду литр барои ҳар одамро бо худ баред. Наздиконатонро дар бораи ҷойгиршавӣ ва нақшаи ҳаракататон огоҳ кунед. Телефон бо батареяи пурра бо худ дошта бошед ва боварӣ ҳосил кунед, ки рақамҳои ёрии таъҷилӣ доред. Агар шумо байни шаҳрҳо сафар кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки мошини шумо дар ҳолати хуби техникӣ аст, бо танзими пурраи сӯзишворӣ ва захираи об.
Нишонаҳои зарбаи гармӣ ва ёрии аввалин
Зарбаи гармӣ бо сардории, хастагӣ, дардҳои шадид дар сар, хато кардани фикр ва гум кардани ҳуш ёфт мешавад. Пӯст гарм ва хушк мешавад. Дар аввалин нишонаҳо фавран ба ҷойи хунук интиқол ёбед, хоб кунед бо пойҳои баланд, оби хунукро бо гултаки хурсанде бинӯшед. Компрессҳои хунукро ба гардан, зери даст ва минтақаи пахна, ки рагҳои хунгузар мегузаранд, гузоред. Агар ҳолат дар давоми 30 дақиқа беҳбудӣ наёбад, ёрии таъҷилӣ даъват кунед. Нобудшавии намӣ дар чунин шароит зуд рӯй медиҳад, бинобар ин, интизор нашавед, ки нишонаҳои ҷиддӣ пайдо шаванд.
Саволҳои маъмулӣ
Чанд вақт бояд об бинӯшам дар ҳарорат 50 дараҷа?
Ҳар 15-20 дақиқа об бинӯшед, ҳатто агар ташна набошед. Дар гармии шадид организм метавонад то як литр арақ дар як соат гум кунад. Барои варзишгарон ва одамоне, ки корҳои физикӣ анҷом медиҳанд, меъёр метавонад баландтар бошад.
Оё дар чунин гармӣ бо кӯдакон дар берун будан бехатар аст?
Лучше избегать пребывания на улице днём. Агар ин зарур бошад, дар берун танҳо дар соя боқӣ монед, на бештар аз 15-20 дақиқа, бо дастрасии доимӣ ба об ва хунукӣ. Кӯдакон бештар ба зарбаи гармӣ осебпазир мебошанд, бинобар ин, диққати махсус талаб мекунанд.
Кадом либос барои муҳофизат аз гармӣ интихоб кардан лозим аст?
Либоси озод аз маводи табиӣ — пахта ё лен — рангҳои равшан пӯшида. Аз синтетика, ки ҳаво намегузарад, дурӣ ҷӯед. Капот бо полоҳои васеъ ва айнаки офтобӣ бо муҳофизати УФ ҳатмӣ мебошад.
