Экстремальная жара в священных местах: как паломникам пережить 45°C
Маркази миллӣ оид ба метеорология ҳарорати 45°C-ро дар Мина дар рӯзи Тарвия сабт кардааст ва нишон медиҳад, ки нишондиҳандаҳои монанд дар Арафат пешгӯӣ мешаванд. Мо мегӯем, ки чӣ гуна бо бехатарӣ дар шароити гармии шадид зиёрат кардан мумкин аст.
Гарми рекордӣ дар ҷойҳои муқаддас
Маркази миллӣ оид ба метеорология (NCM) Арабистони Саудӣ ҳарорати 45 дараҷа Цельсийро дар Мина дар душанбе, рӯзи Тарвия сабт кардааст. Дар ҳамин ҳол, суръати бод ба 26 км/соат расид ва намии ҳаво 36 фоиз буд. Махсусгардон қайд мекунанд, ки Арафат аз оғози мавсими зиёратӣ гармтарин ҷой байни объектҳои муқаддас боқӣ мемонад — дар он ҷо ҳарорат то 48 дараҷа расидааст. Ба пешгӯии аввалин, дар рӯзи Арафат, ҳарорат дар ин ҷо метавонад тақрибан 45 дараҷа Цельсий дар соатҳои рӯз расад.
Чаро гармӣ барои зиёраткунандагон хатарнок аст
Ҳароратҳои шадид хатарҳои ҷиддӣ барои саломатии одамон, махсусан барои зиёраткунандагони пир, кӯдакон ва одамони бо бемориҳои хронӣ мубтало мебошанд. Дар ҳарорати боло аз 45 дараҷа, организм зуд намиро гум мекунад, ки метавонад ба хушкшавӣ, хастагӣ ва зарбаи офтобӣ оварда расонад. Илова бар ин, радиатсияи шадиди офтоб борро ба системаи дилу рагҳо зиёд мекунад. Маркази миллӣ оид ба метеорология шароити обу ҳаво дар ҷойҳои муқаддасро тавассути шабакаи метеостансияҳои пешрафта, ки 24 соат кор мекунанд, доимо назорат мекунад.
Тавсияҳо барои муҳофизат аз гармӣ
Вакили NCM Хусейн Ал-Қаҳтани зарурати риояи чораҳои профилактикӣ таъкид кард. Зиёраткунандагон тавсия дода мешаванд, ки дар соатҳои миёнаи рӯз, вақте ки ҳарорат ба баландӣ мерасад, аз радиатсияи мустақими офтоб дурӣ ҷӯянд. Обро мунтазам ва дар миқдори кофӣ бинӯшед — интизори ҳисси ташнагӣ нашавед. Аз чодари, шапкаҳои васеъ ва либоси сабуки рангҳои равшан, ки радиатсияи офтобро инъикос мекунад, истифода баред. Пойафзоли бароҳат пӯшида, ки пойҳоро наҷунбонад, пӯшида, ва дар соатҳои гармии рӯз аз кори физикӣ дурӣ ҷӯед.
Нишонаҳои хастагии гармӣ ва ёрии аввалин
Маҳз муҳим аст, ки аломатҳои зарари гармиро донед: заифӣ, саргардонӣ, хастагӣ, дили тез, дард дар сар. Агар шумо ё касе, ки наздик аст, ин аломатҳоро эҳсос кунед, фавран ба соя ё ҷойи хунук интиқол ёбед. Обро бо гулӯлаҳои хурсанде бинӯшед, компрессҳои хунукро ба гардан ва мўйи дастҳо гузоред. Либоси изофиро бардоред ва ба бадан имконият диҳед, ки хунук шавад. Агар ҳолат бад шавад, ба ёрии тиббӣ муроҷиат кунед. Дар ҷойҳои муқаддас беморхонаҳои саҳроӣ ва нуқтаҳои тиббӣ, ки барои кӯмакҳои фаврӣ омодаанд, таъсис ёфтаанд.
Саволҳои маъмул
Ки беҳтарин вақт барои анҷом додани расмҳо дар чунин гармӣ аст?
Соатҳои субҳи барвақт (то 9 субҳ) ва вақти шом (пас аз 17:00) — барои фаъолиятҳо беҳтарин вақтҳо мебошанд. Дар ин давраҳо ҳарорат хеле пасттар аст ва шиддати радиатсияи офтоб камтар аст. Расмҳои муҳимро дар ин соатҳо барномарезӣ кунед ва дар вақти миёнаи рӯз дар соя истироҳат кунед.
Чанд литр об дар як рӯз дар чунин ҳарорат нӯшидан лозим аст?
Дар гармии шадид тавсия дода мешавад, ки 3–4 литр об дар як рӯз бинӯшед, ин миқдорро ба порсияҳои хурсанде тақсим кунед. Ба ҳисси ташнагӣ танҳо такя накунед — он метавонад хато бошад. Ҳамчунин, электролитҳоро тавассути нӯшокиҳои варзишӣ ё меваҳо истеъмол кунед, то гумшавии минералҳоро бо пот пур кунед.
Кадом либос барои зиёрат дар гармӣ беҳтар аст?
Либосҳои сабук, озод, бо матоъҳои табиӣ (пахта, лен), рангҳои равшанро афзалият диҳед — онҳо гармиро инъикос мекунанд. Албатта, сарпӯши сар ва айнакҳои офтобиро пӯшида истед. Барои занон, либоси анъанавии муназзам метавонад такмил дода шавад, то максималиро барои вентилятсия ва муҳофизат аз офтоб таъмин кунад.
