Сауд Аравиядагы экстремалдуу ысык: 50 градуска кантип даярдануу керек
Сауд Аравиясынын Улуттук метеорология борбору Чыгыш провинциясында температура 47ден 50 градуска чейин жетиши мүмкүн экенин болжолдоду. Ысык толкуну жумага чейин уланат, Ид аль-Адха майрамына туш келет.
Экстремалдуу ысыктын коркунучтары: эмне билишиңиз керек
50 градуска жакын температуралар ден соолукка олуттуу коркунуч туудурат. Мындай ысыкта организм суу жоготуп, катастрофалык ылдамдыкта жоготот, ал эми жылуулук соккусуна кабылыш ыктымалдуулугу бир нече эсе жогорулайт. Айрыкча, кары адамдар, балдар жана хроникалык оорулары бар адамдар эң осол. Бийлик органдары 11:00дөн 16:00гө чейин түз күн нурунан качууну катуу сунушташат, анткени күн зенитте болуп, анын ультрафиолет нурлануусу эң күчтүү.
Ысык күндөрдө коопсуздук эрежелери
Негизги эрежеси жөнөкөй: сууну үзгүлтүксүз ичип туруңуз, жажы сезбесеңиз да. Жажы — бул суусуздануунун белгиси. Жарык түстөгү, күн нурларын чагылдырып турган жеңил, бош кийимдерди кийиңиз. Баш кийим жана күндөн коргоочу көз айнек кийип жүрүңүз. Эгер сиз сыртта болушуңуз керек болсо, эртең мененки сааттарда же күн баткан соң гана чыгыңыз. Ысык күндөрдө кондиционерлүү жайда же көлөкөдө болуңуз. Эч качан адамдарды же жаныбарларды токтотулган унааларда калтырбаңыз — ички температура бир нече мүнөттө кооптуу деңгээлге жетиши мүмкүн.
Ид аль-Адха учурунда атайын сунуштар
Майрамдык мезгил ысыктын чокусуна туура келет, ошондуктан пландоо өтө маанилүү. Эгер сиз ыйык жерлерге барууну же үй-бүлөлүк жыйындарга катышууну пландап жатсаңыз, күндүн чыгышына же батышына чейин убакытты тандаңыз. Өзүңүз менен жетиштүү суу алып жүрүңүз — адам башына минимум эки литр. Жакындарыңызга жайгашкан жериңиз жана жүрүү планыңыз жөнүндө маалымдаңыз. Толук батареясы бар телефонду алып жүрүңүз жана тез жардамдын байланыштарын текшериңиз. Эгер сиз шаарлар арасында саякаттап жатсаңыз, унааңыздын жакшы техникалык абалда экенине, күйүүчү майдын толук экенине жана суу запасы бар экенине ишеніңіз.
Жылуулук соккусунын белгилери жана биринчи жардам
Жылуулук соккусу баш айлануу, кусуу, катуу баш оору, аң-сезимдин бурулушу жана аң-сезимдин жоголушу менен көрүнөт. Териси ысык жана кургак болуп калат. Алгачкы белгилер пайда болгондо дароо салкын жерге көчүп, буттарыңызды жогору көтөрүп жатып, салкын сууну кичинекей жутумдар менен ичиңиз. Мойнуңузга, колтукка жана чендик аймакка, чоң кан тамырлары өтүп жаткан жерлерге муздак компресс коюңуз. Эгер 30 мүнөт ичинде абалыңыз жакшырабаса, тез жардам чакырыңыз. Мындай шарттарда суусуздануу тез өнүгөт, ошондуктан олуттуу белгилер пайда болорун күтпөңүз.
Көп берилүүчү суроолор
50 градус температурада канча убакытта суу ичүү керек?
Сууну 15-20 мүнөт сайын ичип туруңуз, жажы сезбесеңиз да. Экстремалдуу ысыкта организм саатына бир литрге чейин тер жоготушу мүмкүн. Спортчулар жана физикалык жумуш аткарып жаткан адамдар үчүн нормасы жогору болушу мүмкүн.
Мындай ысыкта балдар менен сыртта болуу коопсузбу?
Күнү менен сыртта болуудан качуу жакшы. Эгер бул зарыл болсо, сыртта болгондо көлөкөдө, 15-20 мүнөттөн ашпаган убакытта, суу жана салкындыкка үзгүлтүксүз жеткиликтүүлүк менен болуңуз. Балдар жылуулук соккусуна көбүрөөк сезгич, ошондуктан аларга өзгөчө көңүл буруу керек.
Ысыкка каршы коргоо үчүн кандай кийим тандоо керек?
Табигый материалдардан — пахта же лен — жеңил кийимдерди кийип жүрүңүз. Аэродинамикалык эмес синтетиканы колдонбоңуз. Кең полдор менен баш кийим жана УФ коргоосу бар күндөн коргоочу көз айнек милдеттүү.
