Zafi a hanya ta masu ziyara: yadda za a shirya don yanayin zafi mai tsanani a Saudiyya
Cibiyar yanayi ta Saudiyya ta yi hasashen zafi mai tsanani a hanyoyin zuwa Makkah. Zafin zai kai 42°C. Ku koyi yadda za ku yi tafiya cikin tsaro a irin wannan yanayi.
Hasashen yanayi na hukuma a hanyoyin zuwa wuraren tsarkaka
Cibiyar yanayi ta kasa ta Saudiyya ta yi gargadi game da yanayi mai zafi amma mai tsanani a hanyoyin daga Madina zuwa Makkah da wuraren tsarkaka. Ana sa ran zafin zai kai 42 digiri Celsius a lokacin rana, yayin da a daren zafin zai iya fadi zuwa 22 digiri. Danshi na iska zai kasance kusan 29%, kuma iska a wuraren bude na iya karuwa, wanda zai haifar da yanayi na guguwa. Wadannan yanayi suna bukatar shiri mai kyau da kulawa ga lafiyar mutum da tsaro yayin tafiya.
Shawarwari masu mahimmanci ga masu tafiya
Hukumar Saudiyya tana ba da shawarar ga dukkan masu tafiya da masu ziyara su bi shawarwarin kariya. Kafin fita, ya kamata a duba ingancin motar sosai — tabbatar da cewa tsarin sanyaya yana aiki, yanayin tayoyi, adadin man fetur da kuma kasancewar ruwa na ajiya. A lokacin tafiya, ya kamata a sha isasshen ruwa don kiyaye jiki daga bushewa. Ana ba da shawarar gujewa tafiya a lokutan zafi na rana (daga 11:00 zuwa 16:00), da kuma sanya tufafi masu sauki, haske daga kayan halitta, wanda ke kare daga rana.
Shirya mota don zafi mai tsanani
A cikin yanayin zafi na 42°C, mota na fuskantar nauyi mai yawa. Duba matakin ruwa mai sanyaya kuma idan ya zama dole, kara shi zuwa matakin da aka ba da shawara. Tabbatar cewa na'urar sanyaya tana aiki yadda ya kamata — wannan na iya ceton rai. Duba matsi a cikin tayoyi, saboda zafi na iya haifar da suyi zafi da fashewa. Ku dauki akalla lita 5-10 na ruwa a jiki, da kuma akwati na taimakon gaggawa. Ku riƙe tabarau na kariya daga rana, hula da kuma tawul mai danshi a mota. Kada ku manta da cike tankin man fetur, don samun damar gudanar da na'urar sanyaya ba tare da tsayawa ba idan ya zama dole.
Alamomin zazzabin zafi da taimakon gaggawa
A lokacin tafiya a cikin zafi, yana da mahimmanci a iya gane alamomin zazzabin zafi a kanku da abokan tafiyarku. Manyan alamomin sun haɗa da jin kai, ciwon kai mai tsanani, tashin zuciya, rauni, hanzarin bugun zuciya da rikicewar tunani. Idan kun lura da waɗannan alamomin, ku tsaya nan take a cikin inuwa, ku sha ruwa mai sanyi kuma ku sanya tawul mai danshi a kan goshi da wuyanku. Guji aikin jiki kuma ku ba jikin ku lokaci don murmurewa. Idan halin ba ya inganta cikin mintuna 15-20, ku nemi taimakon likita. Ku tuna, zazzabin zafi — yanayi ne mai tsanani, wanda ke bukatar kulawa sosai.
Tambayoyi da aka fi yi
Wane zafi ne aka sa ran a hanyoyin zuwa Makkah?
Dangane da hasashen Cibiyar yanayi ta kasa ta Saudiyya, ana sa ran zafin zai kai 42 digiri Celsius a hanyoyin daga Madina zuwa Makkah a lokacin rana, wanda shine matakin zafi mai tsanani ga jikin dan adam.
Nawa ruwa ne ya kamata a dauka a tafiya a irin wannan zafi?
Ana ba da shawarar daukar akalla lita 5-10 na ruwa a jiki ga kowane mutum, dangane da tsawon hanyoyi da adadin mutane a cikin motar. Hakanan za a iya daukar abubuwan sha na electrolytes don dawo da daidaiton ma'adanai a jiki.
Yaushe ne mafi kyau a yi tafiya a hanyoyin a cikin irin wannan zafi?
Lokacin da ya fi dacewa don tafiya shine safiyar farko (kafin 10:00) ko lokacin yamma (bayan 17:00), lokacin da zafin ya yi ƙasa sosai. Guji tafiya daga 11:00 zuwa 16:00, lokacin da zafi ke kaiwa kololuwa kuma yana da haɗari ga lafiya.
