Zafi mai tsanani a Gabas: yadda matafiya za su shirya don 50°С
National Center for Meteorology yana hasashen zafin jiki na 47–50°С a yankunan gabashin Saudi Arabia har zuwa Lahadi. Wannan gwaji ne mai tsanani ga masu yawon bude ido da masu aikin ibada, wanda ke bukatar shiri na musamman da kariya.
Abin da ake sa ran a yankunan gabas
Daga Laraba zuwa Lahadi, National Center for Meteorology (NCM) yana hasashen zafin jiki na sama da 47–50°С a wasu yankuna na Gabashin Saudi Arabia. Zafin da ya fi karfi zai shafi Hafar-al-Batin, Al-Khafji, Al-Nairiyah, Dammam, da Al-Ahsa. Wannan ba kawai zafi bane — yana da hatsari ga lafiya, musamman ga mutane da ba su saba da irin wannan yanayi ba ko kuma suna cikin motsi.
Yuni — daya daga cikin watannin zafi a Saudi Arabia
Hasashen yana dogara ne akan tsawon lokaci na lura da yanayin. NCM ta gano cewa Yuni yana cikin jerin watannin da suka fi zafi a Masarautar. Wannan yana nufin cewa zafi mai tsanani ba abu ne na ban mamaki ba, amma al'ada ce ta lokacin. Idan kuna shirin tafiya zuwa yankunan gabas a cikin watannin zafi, shirin don irin wannan yanayi yana zama muhimmin bangare na shirin.
Yadda matafiya za su motsa lafiya a cikin irin wannan zafi
Ka'ida ta farko: ka iyakance lokacin da kake waje a cikin mafi zafi lokacin (daga 11:00 zuwa 16:00). Ka sa tufafi masu haske, masu sassauci daga kayan halitta, wanda ke mayar da zafi. Hakanan yana da wajibi a sa hula mai fadi da tabarau na rana. Ka sha ruwa akai-akai — kada ka jira har ka ji kishirwa. A kalla lita 2–3 a rana, kuma a cikin motsi mai yawa na iya bukatar karin ruwa. Yi amfani da ruwan hoda mai kariya daga rana tare da babban SPF kuma ka shafa shi kowane awa biyu.
Alamomin gajiya daga zafi da abin da za a yi
Juyawa, rauni, hanzarin bugun zuciya, da jin zafi — waɗannan sune manyan alamomi. Idan ka lura da waɗannan alamomin a kanka ko a wajenka, ka nemi wuri mai sanyi nan da nan, ka zauna a cikin inuwa, ka sha ruwa a hankali. Ka jika zannuwa da ruwa mai sanyi ka sanya a kan hanci da wuyanka. Idan alamomin ba su inganta ba cikin mintuna 15, ka nemi taimakon likita. Mutanen da ke da cututtukan zuciya, ciwon sukari, da matafiya masu shekaru suna bukatar su kasance masu kulawa sosai kuma su guji irin wannan zafi idan zai yiwu.
Tambayoyi da aka fi yi
Shin yana da lafiya a tafiya a lokacin zafin 50°С?
Idan an shirya da kyau da kuma bin matakan tsaro, tafiya na yiwuwa, amma yana bukatar kulawa ta musamman. Guji zama a cikin rana na dogon lokaci, ka sha ruwa akai-akai, ka sa tufafi masu kariya, kuma ka tsara ayyuka a cikin lokutan sanyi na safe ko yamma.
Wane tufafi ne ya kamata a zaba don tafiya a cikin irin wannan zafi?
Ka zabi kayan haske, masu sassauci (kayan auduga, linen) tare da dogayen hannu, don kare fata daga hasken rana. Hakanan yana da wajibi a sa hula (zannuwa, hula mai fadi) da tabarau na rana. Wannan tufafin ba kawai yana da lafiya ba, har ma yana da jin dadi a cikin yanayin hamada.
Yaya ruwa ya kamata a sha a rana a cikin irin wannan zafi?
A kalla lita 2–3 a rana, amma a cikin motsi mai yawa na iya bukatar lita 4–5. Ka sha akai-akai, ko da ba ka ji kishirwa ba. Ka hada da abubuwan sha masu gishiri ko electrolytes na wasanni don mayar da asarar ma'adanai tare da zufa.
